Vad är Aufguss? Allt om basturitualen från Tyskland

Har du någonsin sett en person vifta med en stor handduk ovanför bastustenen medan eukalyptusdoft fyller rummet? Då har du upplevt en Aufguss, en tysk basturitual som blivit allt populärare i Sverige.

Vad betyder Aufguss?

Det tyska ordet "Aufguss" betyder bokstavligen "hälla på" och syftar på momentet då vatten blandad med eteriska oljor hälls över de heta stenarna. Men det är bara första steget. Det som gör Aufguss speciellt är viftningen, en tränad "Aufgussmeister" (mästare) använder en stor handduk för att fördela den heta, doftande ångan runt bastun i en nästan koreografisk uppvisning.

Hur går en Aufguss till?

1. Förberedelse: Mästaren blandar vatten med utvalda eteriska oljor (eukalyptus, citrus, tallbarr, lavendel).

2. Hälla på: Vattnet hälls i omgångar över de heta stenarna, och doftande ånga stiger.

3. Viftning: Med stora, dramatiska rörelser fördelas den heta ångan till varje badare. Detta är det mest intensiva momentet.

4. Avslappning: Efter 10-15 minuter avslutas ritualen och badarna lämnar bastun för avkylning.

Aufguss i Sverige

Flera svenska badhus och anläggningar erbjuder nu regelbundna Aufguss-sessioner. Platser som Hellasgården i Stockholm har anammat ritualen och erbjuder schemalagda pass med utbildade mästare.

Du kan även uppleva en variant av Aufguss i en vedeldad hyrbastu — ta med eukalyptusolja och en handduk, och skapa din egen mini-Aufguss!

Hälsofördelar

Utöver den avkopplande upplevelsen kan Aufguss-sessioner:

• Djupgående avslappna musklerna tack vare den intensiva hettan

• Öppna luftvägarna med eukalyptus och tallbarroljor

• Reducera stress och ångest genom den meditativa ritualen

• Förbättra blodcirkulationen genom snabb temperaturväxling

Aufguss-tävlingar

Ja, du läste rätt, det arrangeras internationella Aufguss-mästerskap där mästare tävlar i kreativitet, teknik och underhållning. Deutsche Aufguss-Meisterschaft är den mest prestigefyllda tävlingen, men nordiska mästerskap blir allt vanligare.

Prova själv

Nyfiken? Boka en privat bastu på Bastuhyra.se, ta med lite eukalyptusolja och testa grunderna själv. Eller leta efter anläggningar som erbjuder schemalagda Aufguss-pass i Stockholm och Göteborg.